今日の夕食73【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

今日の夕食73
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今日の夕食73 画像1
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ぶっかけラー油カレー
青汁ミロ
サラダ

【晩ごはん】
瓦そば
玉ねぎサラダ
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン
マルチビタミン
マルチミネラル

【今日の夕食73】
久しぶりに瓦そば。

焼き海苔が湿気吸って死んでたから、わざわざ買いに行きましたよ。

今回は肉の味付けがうまくいったわ。

瓦そばってなぜかたくさん食べることができてしまうのが不思議。

幸せだわｗ

【記録グラフ】
筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 19.7 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
18時
瓦そば（1人前） 782 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
19時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
23時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
ファンケル マルチミネラル（1人前） 2 kcal
  2485 kcal
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