no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
チキンカレー
チーズナン

【晩ごはん】
メンチカツ
牡蠣フライ
ゴボウサラダ
冷ややっこ
マルチビタミン
マルチミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
22時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
ゴボウサラダ（1人前） 87.9 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
23時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
ファンケル マルチミネラル（1人前） 2 kcal
  2391 kcal
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