今日の夕食72【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

今日の夕食72
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今日の夕食72 画像1
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
納豆卵ごはん
わかめスープ
青汁ミロ

【晩ごはん】
酢豚
ポテトサラダ
マカロニサラダ
ざるそば
わらびもち

【今日の夕食72】
つまみに酢豚作ってみました。

ピーマン率がまあまあ高いですが、お構いなく。

キクラゲ買っておけばとか思った。

ちなみに、酢豚にパイナップルは別に許せる派です。

サラダ系はスーパーの出来合いです。

【記録グラフ】
筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
納豆卵ごはん（1人前） 559 kcal
わかめスープ（1人前） 18.1 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
酢豚（1人前） 632 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
  2676 kcal
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