no title【tmazumaさんの健康管理カラダカラノート】

tmazumaさん

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【記録グラフ】

BMI（朝） 26.8	睡眠時間 7時間	食事の記録 1923kcal
体重 84.9kg

【食事の記録】

6時
トースト（1人前）	270	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
牛乳（1人前）	6.4	kcal
タカノフーズ納豆（1人前）	98	kcal
ご飯小（0.3人前）	45.4	kcal
13時
グリーンハウス高野豆腐のかき玉（1人前）	116	kcal
海老しゅうまい（0.5人前）	77.8	kcal
グリーンハウスとろろと昆布ポン酢和え（1人前）	34	kcal
サンマの塩焼き（0.9人前）	247	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
16時
アサヒフードアンドヘルスケア C'sCASE フルーツのど飴糖類0（0.3人前）	8.3	kcal
テイカロキシリクリスタル　ストロベリー　のど飴（1人前）	10	kcal
ノーベルはちみつきんかんのど飴（5人前）	74.5	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑ぶどう味 1個（5人前）	125	kcal
20時
アヒデガジナ（1人前）	403	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
	1923	kcal
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