no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月08日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2424kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ジャムﾊﾟﾝ（1人前） 140 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1人前） 124 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
15時
飴（5人前） 125 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2424 kcal
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