no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2081kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムﾊﾟﾝ（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
つみれ（3人前） 102 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー カロリ（2人前） 204 kcal
明治製菓 きのこの山 ティラミス味 40ｇ（0.5人前） 115 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2081 kcal
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