今日から東京出張【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月08日（火）

今日から東京出張
< 今日はやや雨 　｜　健康診断 >
今日から2泊3日で東京出張。
朝の計測：85.8kg、15.5%。

朝ご飯は焼きめし一膳半。
新幹線で東京へ。

昼食はスーパーで買った助六とシュウマイ。餃子にしようかと思ったが、油が多そうだったので。
あと、京都駅でお土産に買ってきた阿闍梨餅をひとつ。

夜は出かけたので、コンビニで買ったおにぎり二つとチョコケーキ。
明日が健康診断なので、飲食は9時まで。

【記録グラフ】
出張
1
出張（） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
焼きめし（0.7人前） 447 kcal
11時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
サンクス おにぎり　唐揚げマヨ（1人前） 215 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
12時
サークルK サンクス 助六（1人前） 671 kcal
ニッスイ しゅうまい（6人前） 282 kcal
阿闍梨餅（1人前） 110 kcal
19時
ﾛｰｿﾝ おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
セブンイレブン おにぎり 唐揚マヨネーズ（1人前） 233 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
21時
ブルボン トリュフ（2人前） 86 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
  3110 kcal
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