no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

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●朝：汁物×1・1/2、納豆×1、めかぶ×1、野菜サラダ
●昼：ラーメン、チャーハン
●夜：野菜スープ×1・2/3、ごはん×3/4、野菜サラダ、肉炒め、カツオたたき

＊ヘルシア×1/2

HS：0
Step：500
Iron:0
Arm：0
Ab：0

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