快調な目覚め。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

快調な目覚め。
< 今日はゆったり。 　｜　大分日帰り出張。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
シシャモ（2人前） 49.8 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
和風サーロイン（0.7人前） 380 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
干ししいたけの含め煮（0.2人前） 14.7 kcal
オニオンサラダ（0.3人前） 9.1 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
21時
炒飯（0.1人前） 37.7 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2313 kcal
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