2011/03/11【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

2011/03/11
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【今日のできごと】
仙台で大地震が発生した。
その時、仕事の道具を買いに秋葉原に行っていたので、秋葉原で震度５強の地震に遭遇した。
電車がすべて止まってしまい、帰ることができなくなった。
仕方ないのでUDXに避難した。
固い椅子しかなく、お尻がものすごく痛かった。
【今日の感想】
凄まじい揺れだった。
建物が倒壊するのではないかと思うくらい。
しかし、実際はガラスすら割れなかったので、日本の建築技術はすごいと思った。
避難した際、iPhoneが情報収集に役に立った。Twitterも。
しかし、バッテリーがすぐに無くなってしまった。
これからは予備バッテリーや、充電器を持ち歩くようにしようと思った。

【記録グラフ】
デスクワーク
2時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
20分
歩行時間（分） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
丸中製菓株式会社 キングドーナツ（1人前） 166 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
11時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
23時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
なか卯 小うどん（1人前） 184 kcal
  2126 kcal
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