2011/03/10【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

2011/03/10
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
腹筋70回できるようになった。
【今日の感想】
会社でムカついた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
63分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
22時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ ガーナ　BLACK（1人前） 347 kcal
  2197 kcal
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