2011/03/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

2011/03/16
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
もう少しで64kgを切りそう。
【今日の感想】
やっとLANドライバが動いた。
また一つ、完成に近づいた。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
丸中製菓株式会社 キングドーナツ（1人前） 166 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
11時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 44.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
めかじき（1人前） 90 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
23時
ミスターイトウ いちごクリームサンド（5人前） 310 kcal
ミスターイトウ いちごクリームサンド（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1963 kcal
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