no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

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今日は自宅待機

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
キリンビール レモン（1人前） 140 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
15時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
21時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
キリンビール 一番絞り（2人前） 220 kcal
ラーメン(マーボ）（1.5人前） 659 kcal
  2864 kcal
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