3/17【さかおーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月17日（木）

3/17
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ナイキのアプリの15分のワークアウト×1セット

前日就寝前：ホエイガゼインプロテイン・・・20g(100cc)
筋トレ後：ホエイガゼインプロテイン・・・30g(200cc)

プロテイン美味しいです。

【記録グラフ】
朝の体重
55.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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