no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年03月19日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
チンニング 5.0kg荷重 7,5 荷重なし 5
スクワット 40.0kg 8 60.0kg 4 80.0kg 8,8,8
ベンチプレス 30.0kg 8 50.0kg 3 60.0kg 2 70.0kg 5,4 60.0kg 8,5
インクラインマシンプレス 75ポンド 8 85ポンド 4 105ポンド 1 115ポンド 8,8,8
ラットプルダウン 30.0kg 8 40.0kg 4 50.0kg 8,8,6
ライイングエクステンション 35.0kg 8,8,8
バーベルカール 22.5kg 7+7+7, 7+7+7, 7+7+7
クランチ 5.0kg荷重 20,20,20,20,20,20
アブ 50ポンド+3 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 286 kcal
味噌汁（とうふとわかめ）（1人前） 59 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
VPX プロテイン（クッキーアンドクリーム）（1人前） 154 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 112 kcal
マグロ（1人前） 163 kcal
ごはん（1人前） 286 kcal
  1742 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE