no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月19日（土）

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< no title 　｜　7本 >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
とんこつラーメン
ゆでたまご

【晩ごはん】
すき焼き
マグロの刺身
ほうれん草のお浸し
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン
マルチビタミン
マルチミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
19時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
ファンケル マルチミネラル（1人前） 2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
すき焼き（1.5人前） 913 kcal
23時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  2208 kcal
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