2011/03/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

2011/03/21
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
両方共5回多くできた。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
丸中製菓株式会社 キングドーナツ（1人前） 166 kcal
フルヤ牛乳 フルヤ カフェオレ（0.2人前） 98 kcal
16時
スシロー マグロメンチカツ（1.5人前） 225 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
スシロー マグロメンチカツ（0.3人前） 45 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
アスパラガス（0.3人前） 1.3 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
23時
キリンビール 氷結 ウメ [カン] 350ml（1人前） 200 kcal
  1539 kcal
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