2011/03/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

2011/03/20
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
みんな節電をしていたので、暗かった。
ガソリンが入手困難な状況なので、走っているクルマが少なかった。
【今日の感想】
20kmくらい走ったら雨が降ってきてしまった。
雨に濡れるとブレーキの効きが悪くなる。
放射線が気になったので、帰ってからシャワーで念入りに洗った。

【記録グラフ】
自転車
30.26km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
18時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（1人前） 398 kcal
サンタ株式会社 鳴門金時（1人前） 145 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
スシロー マグロメンチカツ（1人前） 150 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
  2242 kcal
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