燃焼アクア【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

燃焼アクア
< 子供と遊ぶ 　｜　体脂肪率の推移 >
【今日やった運動】
- クロール(1000m)
- アクアビクス(60min)
【今日の感想】
燃焼アクアという、脂肪燃焼を目的としたアクアビクスがあるのだけど、それがかなりキツい。
リズムも早いしなんと言ってもこのクラスは60min！！
終わった後の体がダルいことダルいこと。。。
しばらく続けると耐えられるようになるのだろうか？

そして今日は昼飯を食べそびれた。摂取カロリーの低いこと低いこと。これはきっと今日の燃焼アクアで筋肉も燃えてしまっただろうな。。

【記録グラフ】
ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
937kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
餅（2人前） 235 kcal
16時
DNS Whey Protein G+（1人前） 129 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
23時
ZAVAS ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
  937 kcal
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