体脂肪率の推移【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

体脂肪率の推移
< 燃焼アクア 　｜　原発の行方 >
今日はお休みです。
と思って一旦保存した後、何気なく体脂肪率のグラフを見てみた。
2年前にジムに通い始めて1年間、大分絞れてきたあたりで一旦ジムを辞め、今年の1月から復帰。1年ですっかり元通りになって似たようなペースで体脂肪率がダウンしている。。。
前回はプロテインを飲み始めたのは大分経ってからで、今回は最初から飲んでるから、もう少し減少がペースアップしてもいいんじゃない？
まぁ、それもこれも今後の頑張り次第なんだけどね。前回のペースを上回るという目標も出来たことだし、できることを考えてみよう♪

【記録グラフ】
ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1631kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
12時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
18時
水餃子（0.5人前） 139 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1631 kcal
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