2011/03/29【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月29日（火）

2011/03/29
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
8時半を過ぎたら急激に気温が下がったのを体感した。
【今日の感想】
ちょっと腹筋割れてきたかも？

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
10分
歩行時間（分） のグラフ
 		自転車
30.29km
自転車（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（0.6人前） 53.2 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
不二家 ホームパイ　バター（5人前） 350 kcal
不二家 ホームパイ　キャラメルココア（4人前） 272 kcal
  2286 kcal
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