2011/03/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

2011/03/28
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
５分。
【新たな発見】
なんとか80回と60回を達成。
【今日の感想】
まだまだこの回数はキツイ。
しばらく慣れるまではこの回数で頑張る。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ささみ（0.6人前） 6.3 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
炊き込みご飯（0.6人前） 205 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
不二家 ホームパイ　バター（5人前） 350 kcal
不二家 ホームパイ　キャラメルココア（5人前） 340 kcal
  2246 kcal
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