no title【kinkanjojoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月29日（火）

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【記録グラフ】
アームカール
30回
アームカール（回） のグラフ
 		サイドレイズ（kg×レップ数）
12.5kg
サイドレイズ（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		アイソレ
1回
アイソレ（回） のグラフ
逆立ち
60秒
逆立ち（秒） のグラフ
 		足上げ
60回
足上げ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ショルダープレス
12.5回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（2人前） 354 kcal
MAXIM 大人のカフェラテ（1人前） 176 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
豚キムチ（1.5人前） 703 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  2529 kcal
食事レポートを見る
コメント
ブチャラティ 2011/03/30 13:22 
筋トレ頑張ってるね☆
ジョクもしてえらいッΣd(ゝ∀・)
カズみたいに歳取ってもかっこいい男になれるといいね！！
kinkanjojo 2011/03/31 14:47 
ジョクって？？
カズみたいにマフィア目指します
ブチャラティ 2011/03/31 15:40 
あ…まちげぇた。。
ジョグね＝3

kinちゃんのカズマフィアはいかち〜なぁ〜www
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