2011/04/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

2011/04/01
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
3日も開けると辛い。
【今日の感想】
腕立てがキツかった。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（0.7人前） 62 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
16時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
20時
松屋 豚めし野菜セット 大盛（1人前） 1004 kcal
  1966 kcal
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