2011/04/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日（土）

2011/04/02
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
前タイヤがパンクしたようだ。
【今日の感想】
パンクといっても全く空気が入らないわけではないようで、30km程度なら問題なく走れる。
数日おくと空気が抜ける感じ。

【記録グラフ】
自転車
30.29km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ミスタードーナツ ココナツチョコレート（1人前） 302 kcal
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（1人前） 317 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
米屋 練り羊羹（1人前） 174 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キャベツ炒め（1.5人前） 133 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
  1820 kcal
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