トレーナ付きストレッチ→ヨガプラーナ60→ME45【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

トレーナ付きストレッチ→ヨガプラーナ60→ME45
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大震災へのチャリティというペアストレッチ
トレーナーさんの気功を受け損なったので、申し込みしまして、
ストレッチではなく骨盤のゆがみとか足首の堅さ、腹筋の効果的な方法を教えてもらう。
すこし身体が楽になったかも。
続けて４月中は受けたいと思います。

ヨガプラーナ60がそのおかげで少し楽になった気がしました。（なまけながらやったからかなあ）
その後MEも楽しく動けた。
とにかく故障しないで、現状維持で足腰強くできれば。。。。です。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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