no title【kinkanjojoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

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【記録グラフ】
ワンハンドローイング
60回
ワンハンドローイング（回） のグラフ
 		アイソレ
1回
アイソレ（回） のグラフ
 		ベンチプレス
50kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
逆立ち
60秒
逆立ち（秒） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		足上げ
100回
足上げ（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		水泳
2500m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 のり（1人前） 5 kcal
9時
スジャータ 無調製豆乳（1人前） 55 kcal
スターバックス カフェラテ [パック] 200ml（1人前） 148 kcal
12時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
17時
ブルボン ミニビット（1人前） 30 kcal
20時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
あじのひらき（1人前） 54.5 kcal
タマネギの味噌汁（1人前） 48.9 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
冷奴（0.6人前） 50.8 kcal
21時
タカナシ 低脂肪牛乳 （1.5人前） 67.5 kcal
  1987 kcal
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