no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月06日（水）

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朝の1時間はゆったり

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
厚揚げの四川風煮込み（1人前） 600 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
18時
コロッケそば（1人前） 550 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
23時
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
  3418 kcal
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