no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1804kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（1人前） 148 kcal
13時
飴（1人前） 25 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
高野豆腐（0.4人前） 42.3 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
オリジン弁当 卵（0.5人前） 38.5 kcal
ハム（0.7人前） 20.6 kcal
ささ身フライ（0.8人前） 236 kcal
カロリ（1.8人前） 200 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1804 kcal
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