2011/04/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

2011/04/12
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
今日は昨日よりも少しだけ楽にできた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
フルヤ牛乳 カフェオレ（0.2人前） 98 kcal
9時
飴（1人前） 11.7 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.7人前） 62.5 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
めかじき（1人前） 90 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
  1838 kcal
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