2011/04/11【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

2011/04/11
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
最近、筋トレが辛い…。
【今日の感想】
また地震が起きた。しかも、今日は自分が体感しただけでも2回。
いつになったら治まるんだろう…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
フルヤ牛乳 フルヤ カフェオレ（0.2人前） 98 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.7人前） 62.5 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
  1965 kcal
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