no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

hana_511さん

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05月11日生 AB型東京都

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＜本日の「メタボ撃退プログラム」＞
有酸素運動【○】：ジョギング31分（なるとコース4.4km）
無酸素運動【○】：スロトレA（リズミカルニーアップ50回、ニートゥチェスト10回、ノーマルスクワット10回）

【記録グラフ】

今日の麺 1回	目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	万歩計 9767歩
ジョギング 31分	食事の記録 1707kcal

【食事の記録】

2時
春キャベツ（1人前）	15	kcal
スモークサーモン（1人前）	130	kcal
ワイン（白）（5人前）	365	kcal
明治乳業明治北海道十勝カマンベールチーズ（1人前）	51	kcal
10時
セブンイレブンいちごサンド（1人前）	202	kcal
13時
麻婆麺（1人前）	680	kcal
20時
ファミリーマートおむすび手巻紀州梅（1人前）	166	kcal
永谷園逸品亭　あさり（1人前）	33	kcal
ファミリーマートほうれん草とひじきの鉄分サラダ（1人前）	65	kcal
	1707	kcal
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