記録開始。【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

記録開始。
　｜　坦々と記録。（でき... >
【朝ごはん】バナナ２本・豆乳ジュース（リンゴ半分・トマト半分・人参半分・豆乳２００ｍｌ）

【昼ごはん】 雑穀ごはん（１００ｇ）味噌汁・レタスサラダ

【間食】

【晩ごはん】 雑穀ごはん（１００ｇ）・味噌汁・レタスサラダ

【夜食】

【今日の感想】 味噌汁トータル（しいたけ２枚・えのき１袋・もやし１袋・玉ねぎ小１個・みそ）
　　　　　　　　レタスサラダ（レタス２枚・トマト小１個・キュウリ１本　ポン酢）

　　　　　　　　味噌汁は１日分まとめて作っていますので、トータルでカロリー計算します。

　　　　　　　　前日しこたま飲んでからのスタートです。
　　　　　　　　運動・外出・共に無し。ついでにうんちもなし(´・ω・｀)
　　　　　　　　野菜の味噌汁でカローリーダウンを狙いつつ頑張ります。

【記録グラフ】
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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