no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2378kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
山崎製パン チョコチップメロンパン（0.8人前） 274 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ネギ味噌トンカツ（0.2人前） 95.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
19時
トムヤムクン（1.4人前） 122 kcal
きゅうり（0.4人前） 41.7 kcal
青梗菜（0.2人前） 52.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
白身フライ（0.6人前） 207 kcal
20時
ネスレ キットカット（0.9人前） 182 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
カロリ（1人前） 111 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2378 kcal
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