no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2151kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン チョコチップメロンパン（0.8人前） 274 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
青梗菜（0.1人前） 26.5 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
20時
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コーンスープ（0.6人前） 130 kcal
ハッシュドポテト（0.4人前） 57.5 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 120 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2151 kcal
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