no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日(火)

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「水泳」・サークル
クロールUP200m
バタ足 50m
片手クロール左右25m
左右息継ぎクロール50m
グライド背泳ぎ50m
片手背泳ぎ左右25m
コンビネーション背泳ぎ50m
平泳ぎ「蹴り」50m
平泳ぎ「プル」50m
平泳ぎコンビネーション50m×2

・・・楽しく「練習」する事は、上達の第1歩・・・なんですね!!。


【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2141kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり とり五目(1人前) 197 kcal
ampm おにぎり ねぎみそ(1人前) 204 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
21時
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
マーボ豆腐(1人前) 467 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
ギンタラ(0.5人前) 108 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
22時
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2141 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/04/22 21:19
・・・メニューがバラエティーにとんでいますね。

クロールup200m、グライド背泳ぎ50m・・・私にはハイレベルですね。

平泳ぎのスタートのポイント有難うございました!!
金曜日 平泳ぎ無しで残念・・・
 ドルフィン2 2011/04/24 20:12
「マーリーさん」こんばんは。

この「先生」は、本来「指導員」を指導していいる「先生」で、一般の方にはとても分かりやすく教えて下さっています。
・・・自分もたまに「指導クラス」で、モグリで教えてくれる事があります(笑)。

教えて頂ける内容は、泳ぎの基本的な事なので、何度も繰り返し練習しても新しい発見があります!!。

・・・・・「平泳ぎ」次の練習の時が楽しみですね!!(礼)。
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