会社帰りのスーパーは【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

会社帰りのスーパーは
< 「サヨナラ勝ち」見... 　｜　腹筋再開 >
会社帰りのスーパーは 画像1
なんでも半額！

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2.5km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
12時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ampm おにぎり（1人前） 166 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
ローソン 牛乳（1人前） 203 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（1人前） 14 kcal
20時
カルビー プロ野球チップス（1人前） 123 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
大根サラダ（1人前） 36.2 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 30.4 kcal
22時
DHC ビタミンＣ（0.5人前） 2.3 kcal
ローソン 牛乳（1人前） 203 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
  2733 kcal
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