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11年04月24日（日）
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だるい・・・。まずい・・・本格的に風邪か・・・？？？
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★自分に自信を持ち、日々を心身ともに明るく楽しく過ごすために
５／２３までに、５４．４ｋｇ（－２．５ｋｇ！！）になる。
７／１までに、５１．９ｋｇになる。
脳みそのナビへ目的地、インプットしました！
★体重は毎日測る → 本日の体重 ｋｇ
★基本、間食しない。しても食べたら燃やす。燃やせないなら食べない！
★毎日以下のことを実行する。
①３食バランスよくたべる。（ＡＢＣ） → ４／２４ あんまり・・・。
②運動！ＺＵＭＢＡのＤＶＤをする。 → ４／２４ ＮＧ 体調よくなかったから・・・
③高温反復浴。子供が寝た後にする。 → ４／２４ ＮＧ 体調よくなかったから・・・
【朝ごはん】
Ａりんご
Ｂ ゆかり大根
Ｃ パン半分 スクランブルエッグ、（ウィンナー、じゃが）
いちご
コーヒー(クリープ）
アイス
【昼ごはん】
Ａ
Ｂ脂肪燃焼スープ
Ｃ みそラーメン
ポテスク
【夜ごはん】
Ａりんご
Ｂ 脂肪燃焼スープ
ゆかり大根
Ｃ じゃがいもとまいたけの炒め物
黒毛和牛サーロイン
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| 【記録グラフ】 |
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