no title【Raskolnikovさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

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・深夜に筋トレ。スクワット、片足ずつを中心にやる。3000kcalを目指して食事をしているが、結構食べるのがたいへん。70kgまでいったら、減量するつもり。脂肪も含めて、腹・胸には肉がつきやすいが、腕とかふくらはぎとかは相変わらず細い気がする。
・BBCラジオドラマのOzを聴く。DHLの「死んだ男」読了し、AHのEGの再読を始める。論文の締め切りは六月末だから、EGをしっかり読み直すことにまずは専念しよう。
【記録グラフ】
腹筋(通常)
120回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		万歩計
7922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
136回
スクワット（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
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