2011/04/29【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/04/29

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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
まだ夜は肌寒い。
【今日の感想】
しばらく乗っていなかったので、お尻が痛い。

【記録グラフ】

運転（車） 120分	自転車 30.38km	カロリー比較
食事の記録 2578kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前）	95	kcal
14時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
おくら（2人前）	50.5	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
アスパラガス（0.8人前）	3.5	kcal
めかじき（1人前）	90	kcal
18時
七尾製菓太鼓せんべい（2人前）	314	kcal
ロッテチョコパイ（1人前）	166	kcal
キリンビバレッジキリン午後の紅茶ミルクティー 500ml（0.4人前）	60	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
アスパラガス（0.2人前）	0.88	kcal
ベーコンエッグ（2人前）	223	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
23時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
森永 DARS ミルク（1人前）	280	kcal
	2578	kcal
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