2011年4月30日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

2011年4月30日
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【記録グラフ】
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
68.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
39.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
66.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 214 kcal
15時
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
鉄火巻き（1.2人前） 395 kcal
海鮮サラダ（1.1人前） 198 kcal
  1249 kcal
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