2011年4月30日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

2011年4月30日
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【記録グラフ】
朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
68.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 214 kcal
15時
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
鉄火巻き（1.2人前） 395 kcal
海鮮サラダ（1.1人前） 198 kcal
  1249 kcal
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