2011/05/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月01日（日）

2011/05/01
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
昼食が重かったので、筋トレ時に体が重かった。
【今日の感想】
高速方面が大渋滞だったが、一般道はがらがらだった。

【記録グラフ】
運転（車）
120分
運転（車）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
たらみ どっさり　ナタデココヨーグルトデザート（1人前） 255 kcal
13時
吉野家 かつカレー 大盛（1人前） 1182 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
萩の月（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
おくら（4人前） 101 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
21時
キリンビール ラガービール（1人前） 147 kcal
  2784 kcal
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