ちぇぶらーしかさん
最新の記録ノート
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11年05月01日（日）
日曜日は・・・・ |
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< 自然に目覚める。
｜ 焦る。 >
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【朝ごはん】 麦ご飯（１００ｇ） 玉子焼き（タマゴ１個分） キャベツおひたし（１００ｇ）
味噌汁（昨日の０．２）豆乳ジュース（豆乳２００ｍｌ・充実野菜１５０ｍｌ）明太子２ｃｍ
【昼ごはん】麦ご飯（１００ｇ） 味噌汁 キャベツチーズ焼き（キャベツ１００ｇ チーズ１０ｇ クレイジーソルト）
明太子２ｃｍ ボトルコーヒー２００ｍｌ（２４kcal）
【晩ごはん】さっぱり煮（手羽元１本・タマゴ１個） ほうれん草おひたし（８０ｇ）焼きたらこ０・５腹
ししゃも１本 発泡酒３５０ｍｌ２本（３２０kcal）味噌汁
味噌汁（大根２００ｇ まいたけ１袋 水菜１株 みそ ほんだし ねぎ）
【今日の感想】 週１回のお酒の日。先週はがっちり増えていたので
今日は夜の分のご飯は抜いた。
がっ！よく見たら初の１日２個タマゴだったっΣ(･口･)
そして体重もしっかり増加！_|￣|○ｶﾞｸｯ
運動（ウォーキング・朝３５分・ゆっくり） うんち（朝１回・痛かった割りに少量）
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| 【記録グラフ】 |
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