今日の夕食77【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月01日（日）

今日の夕食77
< 今うちにある酒達 　｜　no title >
今日の夕食77 画像1 今日の夕食77 画像2
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
焼きそば
青汁ココア

【晩ごはん】
蒸ししゃぶしゃぶ
アンキモ豆腐
ゆでたまご
うどん
いちご

【今日の夕食77】
蒸し器を今日はフル活用（？）。

肉やら野菜を蒸して食べてみた。

しゃぶしゃぶっぽい感じ。

野菜もたっぷり採れていいわｗ

ごまだれ、ポン酢ともにいただきましたｗ

【記録グラフ】
筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
18時
蒸ししゃぶしゃぶ（1人前） 722 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
いちご（5人前） 25.5 kcal
19時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
20時
加ト吉 うどん（1人前） 94.5 kcal
  1901 kcal
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