no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月01日（日）

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････今月も自分のペースで「運動」して行きたいと思います!!!（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
62kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1.5人前） 153 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 453 kcal
20時
サントリー ダイエット生（4人前） 308 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2389 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/05/02 06:36 
連休谷間の月曜日・・・
今日は晴れ　☆　今からいつものコース走ってきます！
今週はプールは休講です・・・
 ドルフィン２ 2011/05/04 22:26 
今年のこちらの「GW」は酷い天候です･････（泣）。

今日は「雨」から「みぞれ」？？でした････。
後半は天候も回復するそうです。
浜ジョー 2011/05/02 15:02 
私も、今月こそは休肝頑張ります。(;^_^A
 ドルフィン２ 2011/05/04 22:30 
自分は「お酒」の量を出来るだけ抑える気持ちで行きたいです･････。

でも「GW」は『オーバーペース』････で、呑兵衛やってます（笑）。
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