ｍｓ68さん
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08月02日生(女性)
A型 埼玉県 |
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11年05月02日（月）
よしよし |
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減量から…【３２２日目】
前日比－４５０ｇ
今月目標まで あと１．００ｋｇ
と。このへんぐらいまでを減量日記のテンプレートにしましょうか。
せっかく月初だし、今月の目標でも立てておくとしようと考え、
とりあえず４月に達成した数字にほんのちょっと条件をプラスして、
●一ヶ月で先月末日より１．２ｋｇ減●
ってところにしようかな？という考えから今月目標数字を決めました。
もちろん減った数字が目標を超えるのは問題なしってことで。
初日からプラスが出ちゃったんで、ちょっとハードルが高まった感じですが、
本日で端数分が見事に落ちたという印象です。
これが持続すればいいなと思います。
それでもこの１年近くはかなり順調に落ちているのは確かで、
私の今までの減量遍歴から考えると今回は驚きの持続ぶり。
まあ、数字が 「ヤバイ…」 ってところから始まっておりますし、
ここらでどうにかせねば！のおかげでぐいぐいイケてます。
さすがに８～９ｋｇとか落ちると、戻るの勿体無いと思いますしね。
始めた当初の記録見て 「こんなに落ちてる！」 と、
ちょいちょい見返せるのが大きいかもしれませんね。
「勿体無い」 ってダイエットに大事なんだなと感じました。
今のところ運動は 「毎日歩く」 だけにしております。
それ以外だと 「伸び」 がせいぜいかな。
よく 「代謝上げるために筋トレ！」 とかいいますけれど、
そもそもそんな習慣ないから太っているんであって（…）
おまけに体重の数字が高いうちにそんなことしたら
慣れないからどこか痛めるのが基本です。
さらには面倒になって減量やめちゃうのが目に見えます。
ので、現在は食事と睡眠と徒歩習慣を整えるところから徹底です。
現にそれだけでもぐいぐい落ちていますからね。
もし筋トレやらの運動するんなら、完全に体重の下降が止まる…
もしくは適正体重から美容体重に落とす段階でと考えています。
そんなもんでいい気がするんですよね。目的は健康維持ですし。
ということで、実験の部類は４月に気が済むまでしましたから
今月～免許更新の８月までは体重落とすことに注視していくつもりです。
食べ物も種類は好きにとって、量で調整する方向で行く予定。
極力我慢しないダイエットでいこうと思っております。
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