体調回復【hopeiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

体調回復
< 疲れた 　｜　快調 >
プールに行って泳いだ、ビール４本飲んだ

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		夜の体重
56kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
11395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
22時
ご飯　５杯　味噌汁　１杯　ｶｯﾌﾟ麺　１個　納豆　１個（5人前） 3352 kcal
23時
ちくわ　１本　ちりめんじゃこ　５０ｇ　（1人前） --- kcal
  3352 kcal
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