シャボン玉【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

シャボン玉
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シャボン玉 画像1 シャボン玉 画像2
朝から次男とシャボン玉。包帯ぐるぐる巻きの針金ハンガーとトイザらスのシャボン玉液で特大シャボン玉作成。
おっさんでも、結構楽しい、シャボン玉遊び。通りがかりの小さい子どもは目が点。

昼から次男と希望ヶ丘公園へ。
たまたま次男の同級生が家族で来ていたので、お父さんはすることなし。

夜は近所の中華料理屋で外食。食べ放題1980円。
そのままイオンモールにあるスーパー銭湯へ。

風呂上がりに、またテレビ見ながら、ワインとチーズ。だめだ orz。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
16%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 330 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
チンジャオロース（0.4人前） 260 kcal
エビチリ（0.4人前） 77.9 kcal
エビマヨ（0.4人前） 130 kcal
天津飯（0.5人前） 225 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
20時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
パルメジャーノ・レッジャーノ（2人前） 286 kcal
  2509 kcal
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