タブーでしたか(´・ω・｀)【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

タブーでしたか(´・ω・｀)
< わかっています(´... 　｜　１日遅れなのです(... >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　充実野菜１５０ｍｌ
　　　　　　サラダ（キャベツ・トマト・キュウリ・昨日の残り）

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ　ウィンナー（２２０kcal）

【間食】 プリングルス６枚

【晩ごはん】 焼肉（特選ハラミ２人前　てっちゃん１人前　ユッケ１人前　ちしゃ）
　　　　　　生中　２杯　おにぎり１２０ｇ

【今日の感想】 増えて当然の日でした・・・
　　　　　　　お約束の味噌汁も作らず、ちゃっかりオヤツも食べて
　　　　　　　なおかつ夜は焼肉・・・世間がこんなに騒いでいる最中に
　　　　　　　ユッケも頂いてしまいました(´・ω・｀)
　　　　　　　午前中、体はだるく眠気満開、食欲が暴走しそうなのを
　　　　　　　必死で抑えていたので、ここはもう気分転換だと言い訳して
　　　　　　　また明日から頑張ります(´-ω-｀)

　　　　　　　運動なし　うんち無し

【記録グラフ】
体脂肪率
39.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
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