no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
メンチカツカレー
玉ねぎサラダ
青汁ココア

【晩ごはん】
豚肉とパイナップルの炒め物
サラダ
カルボナーラ

【記録グラフ】
筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
カレー（1人前） 905 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
18時
豚肉とパイナップルの炒め物（1人前） 457 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
19時
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
  3035 kcal
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